「トレンディ」に生きられない男たちへ！今日から始める薄毛対策

2016.02.23身だしなみ

一般人にはインパクトよりも、人並みの幸せを…

M-1グランプリ2015で優勝、インパクトある外見とそれをフルに押し出したネタが強烈なお笑い芸人といえば、“トレンディエンジェル”の２人。
本来デリケートな話題なのに、あれだけオープンにハジけてもらえると、安心して笑えますね。

でも、お笑い芸人ではない一般的な社会人は、そうそう見た目で笑いをとってはいられません。
歩いているだけで「ウケる」なんていわれても、一切仕事の評価につながりません。

むしろ会社員の方などは、髪の毛があるのと無いのとでは、薄毛の方が一回りも老けて見え、「魅力がない」と思われがち。
今現在薄毛でない方も、「そのうち自分も」と恐れている方は多いように見受けられます。
特に、親も薄毛という方は気が気ではないですよね。

費用を掛ければ劇的に改善する方法もあるのでしょうが、できれば無料で簡単に対策をしたいものです。
ここでは、薄毛の進行を防ぐために、お手軽に始められる方法を幾つかご紹介したいと思います。

毎日の正しいシャンプーで髪が育つ環境を

自分自身の髪と関わる時間はあまり多くないと思います。
通常は、たまの散髪の他は、毎日の洗髪とスタイリングくらいですよね。

大事なのは、この毎日の洗髪の時間。
ふだん何気なく行っている洗髪も、ちょっとの工夫で、継続的に続けられる薄毛対策の時間にできるのです。
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？

・シャンプーはまず泡立ててから
　容器から出したままのシャンプー原液を頭頂に直のせすると、頭皮が刺激されて薄毛の原因に。
・洗髪時は指の腹でマッサージ
　頭皮を爪で掻いて傷つけると、炎症を起こしたりフケの原因になります。
　また、頭皮の血行を良くすることが発毛につながるので、意識してマッサージするように丁寧に洗いましょう。
・十分に洗い流す
　シャンプーが地肌に残らないよう、しっかり洗い流します。
　トリートメントは、効果が落ちるので流し過ぎはNGですが、頭皮までつけず髪だけにつけるようにします。
・洗い過ぎない
　毎日は多過ぎるという意見もありますが、男性は皮脂分泌量が多いので、1日1回洗い流してもいいでしょう。
　肌に必要な皮脂まで洗い流すと、不足分を補うために皮脂分泌が活発化するので、注意しましょう。
・シャンプーを変えてみる
　一般的に市販されているシャンプーは、髪と頭皮にダメージを蓄積する成分が含まれがちだといわれます。
　また、清涼感のあるメントール系は、本人はサッパリしても頭皮には無駄な刺激になっているかも。
　気になる方は、育毛用のシャンプーを取り入れてみるといいでしょう。

いかがですか？
手順を覚えるまでは少々手間に感じるかもしれませんが、難しいことはありませんよね。

内側からも環境を整える

シャンプーで外側から薄毛対策の環境を整えると同時に、体の内側からも環境を整えれば万全です。

例えば、強いストレスを受け続けると「禿げる」とよく言われますよね。
他には、洗髪をサボって不潔にする、ヘルメットや帽子を長時間かぶる、なども良くないと言われています。

そういった、ふだん気にせずにやってしまっているNG要素を避け、ストレスの少ない生活を心がけることで、薄毛の進行を防ぐことが期待できるはずです。
（ヘルメット着用などは簡単にやめられない事情もあるかと思いますが、締め付けない程度に余裕があるサイズを選び、安全なところではこまめに脱いで頭皮に風をあてると良いでしょう。）

・お肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜10時〜深夜2時に入る前に洗髪を終わらせ、頭皮を清潔にしておく。
・規則正しい生活をし、睡眠を十分とる。
・タンパク質を髪の毛などの体の組織に変える働きをもつ「亜鉛」を、サプリメントなどで摂取する。
・豆乳、納豆など、女性ホルモンに近い組成を持ち、髪に良いとされる「大豆」食品をとる。
・頭皮の毛母細胞に紫外線がダメージを与えないよう、直射日光を避ける。
・アルコール、タバコを控える。

なにごとも、楽をして欲しい物が手に入るなんてことはありません。
本気で薄毛対策に取り汲むつもりなら、それ相応の努力が必要になってくるでしょう。

また、既に薄毛の進行が進みつつあるという方は、「できれば無料で簡単に」といわず、費用を掛けることも検討してみてはいかがでしょうか。
専門のクリニックに通えば、1人で続けるよりも高い効果が期待できますし、専門家のアドバイスも受けられて、安心です。

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